O stand up paddle é um dos exercícios aquáticos mais divertidos e procurados por quem passa as férias na praia. Simples de praticar, é uma atividade que tem conquistado cada vez mais adeptos. No litoral baiano, por exemplo, ele é um dos preferidos pelos visitantes e moradores.
Mais do que apenas um esporte radical, essa atividade representa um estilo de vida que proporciona bem-estar e novas aventuras. Afinal, qual outro exercício é capaz de refrescar e misturar lazer e contato com a natureza, tudo ao mesmo tempo? Siga a leitura e descubra mais sobre essa atividade tão procurada!
Conheça melhor a atividade
O stand up paddle surgiu no Havaí na década de 40. Nessa época, os professores de surf remavam em pé, numa grande prancha, para acompanhar os alunos. Assim nasceu essa atividade que, desde então, vem sendo cada vez mais aperfeiçoada, inclusive, ganhando equipamentos mais adequados.
Atualmente, quando se pergunta o que é stand up paddle, automaticamente a cena que vem à mente é o praticante em pé sobre uma prancha de surf, movendo-se entre as ondas com a ajuda de um remo.
Porém, na verdade, o objetivo principal do stand up esporte é realizar diversas manobras, em diferentes níveis de dificuldade, de forma ágil e hábil, apenas utilizando o apoio do remo e os movimentos corporais.
Tipos de prancha
Hoje, conhecida em todo o mundo, a atividade possui várias categorias e campeonatos internacionais. Para praticá-la são necessários alguns equipamentos, entre eles: uma prancha stand up adequada, um colete salva-vidas e um remo com cerca de 20 cm de comprimento a mais do que o esportista.
No mercado, existem diversos modelos de pranchas voltadas para essa prática e a escolha ideal depende do objetivo desejado. As principais são aquelas com ponta de lança — perfeitas para competições — e as do tipo bolachas ou arredondadas — adequadas para a modalidade Wave.
Para quem está começando, as pranchas híbridas são as mais indicadas por serem mais fáceis de controlar. Você pode optar também pelo stand up inflável, pois é mais fácil para transportar em viagens e/ou longos deslocamentos.
Categorias de stand up paddle
Conforme a experiência, você pode praticar o stand up paddle de diversas maneiras. Afinal, ele serve tanto para quem está procurando apenas se divertir quanto para esportistas profissionais participantes de competições. Confira as principais categorias do esporte:
Modalidade Wave
Esse modelo une as habilidades do surf com as do stand up paddle. Com o uso de uma prancha stand up paddle e um remo do tipo pá, o objetivo é desenvolver manobras e praticar remadas. A diversão está no desafio de enfrentar as ondas sem cair!
Modalidade Race
A competição race tem como vencedor aquele que for mais ágil e ultrapassar a linha de chegada em menos tempo. Tal como o nome sugere (race significa corrida na tradução do inglês), essa atividade é uma verdadeira disputa e quem for mais rápido, torna-se o vencedor.
Modalidade Freestyle
No modo freestyle são realizadas manobras com o auxílio do remo e dos muitos movimentos corporais. Pulos, malabarismos e a busca por se manter em equilíbrio são alguns dos desafios dessa proposta possível de ser praticada em lagoas e piscinas.
Benefícios para o corpo e a mente
Apostar nesse tipo de atividade traz uma série de benefícios para a saúde. Com ela, é possível melhorar o equilíbrio, desenvolver os músculos, promover o emagrecimento, diminuir as dores articulares e ainda manter o coração saudável.
Além disso, a prática contribui para desenvolver as habilidades de quem deseja
aprender a surfar, pois trabalha equilíbrio e resistência. Como se não bastassem todos esses benefícios, ela ainda desestressa, diverte, entretém e melhora os níveis de concentração.
Tudo isso sem contar a sensação de alívio e bem-estar de fazer um esporte que promove o contato com a natureza e à beira-mar. Agora, já imaginou praticá-lo no litoral norte da Bahia? Os mares dessa região são perfeitos para stand up paddle,
surf de bodyboard, caiaque e outros esportes aquáticos.
Como começar a praticar
Para quem está iniciando agora e não possui muito conhecimento prático, vale contar com o apoio de um professor. Ele vai te ensinar o básico da atividade, além de indicar quais são os melhores equipamentos para a modalidade desejada.
Nesse sentido, é necessário que você tenha à disposição os seguintes itens: a prancha stand up, o remo, o leash — corda que prende a prancha no pé do esportista para evitar acidentes — e o colete. Além disso, para garantir a sua segurança, é preciso que saiba nadar.
Costa do Sauípe: destino perfeito para a prática do stand up paddle!
Ficou na dúvida sobre onde praticar stand up paddle? A nossa dica é aproveitar toda a beleza natural da Bahia e ir pro Costa do Sauípe! O resort fica a poucos metros da praia e você pode contar com várias atrações, incluindo atividades aquáticas.
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